przed po

DT-GLUTA RANO 10 GRAM, MONO 5 GRAM, PO TRENINGU MONO 5 GRAM , 10 GRAM GLUTAMINY, PRZED SNEM 5-10 GRAM GLUTAMINY. DNT RANO GLUTA 10 GRAM, 5 GRAM MONO, PRZED SNEM 10 GRAM GLUTAMINY. GAINERA WTEDY KIEDY NIE MOZESZ ZJESC ODPOWIEDNIEGO POSILKU.

W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]

[...] żeby nie mieć krzywej sylwetki i innych ''nierównośći'' ale jeżeli potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczenia jak przysiady ze sztangą na barkach czy martwe ciągi to i tak po ciężkim czy nawet umiarkowanym treningu stracisz te 1,5 cm (przed treningiem) tu chodzi bardziej o przeciążanie w sensie jak ktoś ciężko pracuje na budowie i inne takie

1. tak 2. dobre 30 min po posilku aby nie bylo zadnych problemow zoladkowych i ok 30 min przed treningiem. 3. Nie musisz robic odstepow. 4. Nie, mozesz sobie nawet strzelic kawke przed treningiem! Pozdrawiam

;) ani bezposrednio przed, ani bezp. po tuz po treningu zjedz weglowodany a jaja jedz podczas posilkow (ktorych powinienes miec 6) godzine po treningu zjedz obfity posilek z duza iloscia bialka ostatni posilek powinien sie skladac tylko z bialka to co napisalem to tylko lekki zarys a wiec zapraszam do dzialu odzywianie PAMIETAJ dieta to polowa [...]

[...] z indyka - 10g Chyba żartujesz :D Gdzie tu białko? Musisz w kazdym posiłku dostarczyć tyle samo białka, a przynajmniej się starać B4,51 T 1,01 WW 25,76 kcal 121 Posiłek przedtreningowy 13.50 lub 12.45 Carbo - 30 g Tutaj niemam innego wyjscia bede pic je w szkole, a na jedzenie posiłku niemam czasu. żart :], po co Ci szybko wchłanialne [...]

[...] LDL jest odkładany w postaci złogów. Jak wspomniano, dzieje się to tym łatwiej, im jest go więcej, oraz im więcej jest w organizmie wolnych rodników, a mniej chroniących przed ich działaniem antyoksydantów. Wolne rodniki poza tym, że wpływają na przekształcanie się LDL w VLDL, uszkadzają błonę wewnętrzną tętnic. W miejscu uszkodzenia [...]

[...] po wypiciu tylko storma ale myślę ze wrazenia będą rownie pozytywne :) storma mam smak winogrono. Bardzo dobry. Żadnego smaku chemii i odruchów wymiotnych porcja storma to 10g. Biorąc przed i po treningu wychodzi 20g. Rozumiem ze w jednej porcji jest 5g kreatyny czyli w DT wychodzi 10g ? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-22 23:08:00

[...] nocny i inne mity. Dla mnie to marnowanie towaru. Odżywki są fajne, ale w dni treningowe, normalnie zawsze będzie lepszy posiłek. Chyba, że masz spore fundusze. Wal przed siłownią BCAA, na treningu też BCAA, po EAA/WPC/normalne mięcho. Jedyny suplement, który jest warty brania codziennie, to Omega3 i witaminy, kreatyna na cyklu, albo w [...]

Co do czasu rozpoczęcia treningu to sprawa bardzo indywidualna, ale przyjmijmy, że min. 1 godz. max. 2. Oczywiście ktoś może mieć inne odczucia i trenować 45min po jedzeniu. Osobiście trenuję 1,5h po posiłku. BCAA bierz ok. 20min przed trenem.

Wodą z miodem, pierwsze raz slysze.. ? ale luz.. jesli tak trzeba.. bo jem 2x dziennie po 3tab. kreatynki wiec do kazdej dzialki trzeba 50g glukozy ? czy 50g to dzienna dawka ;] sorki.. ale 1 raz tak bede jadl wiec musze byc pewny.. i jeszcze pytanie o HMB, bo jem 2tab. po spaniu, 2x po treningu, i 2x przed snem.. a jak w dni wolne od treningu ?

wieczorną dawkę mozesz odpuścić - 8kaps wystarczy carbo przed treningiem to nie najlepszy pomysł - posiłek daj przed a carbo po silce

Chciałbym zapytać, co oznacza wyrażenie "przed posiłkiem" na etykietach niektórych suplementów? Ile minut przed planowanym posiłkiem należy wziąć dawkę suplementu i ile czasu musi minąć od zjedzenia poprzedniego posiłku? I jeśli jest na etykiecie napisane, żeby przyjmować suplement między posiłkami, to jaki odstęp czasowy musi być od ostatniego [...]

No to jak pisalem z dieta zacznij od tego, aby porzucic z jadlopisu napoje gaz., zastapic je woda, fsast food, uzywki oraz do tego: Śniadanie - płatki owsiane lub muesli, orzechy, chude mleko, kawalek twarogu z dżemem. jajecznica, chleb pełnoziarnisty, jabłko lub inny duży owoc Drugie śniadanie - kanapki z pieczywa pełnoziarnistego, lub bułki [...]

[...] do "normalnego" treningu. Np. po wyciskaniu na laweczce, kiedy miesnie - wydawaloby sie - sa juz kompletnie zmeczone, mozna zastosowac elektrostymulacje. (Albo przed treningiem, aby miesnie wstepnie zmeczyc.) Albo tez po treningu, aby przyspieszyc regeneracje. Typowe stymulatory maja programy: sila maksymalna, wytrzymalosc silowa, [...]

A po takiej kuracji 5 strzałów (bialko, kreatyna,). Nie wiem ile przytylem bo sie nie warzylem. Wiec tak. W łapie przed mialem 36.5 cm. Podczas stosowania 38 cm. Na klatke cwiczylem 4 serie po 10 powtórzeń ciezarem 75kg a podczas shotow 85kg W łapie mam obecnie 37cm czyli 1 cm spadl. a na sztandze nadal tak samo nic nie spadlo. W szczycie wyciskam [...]

przed i po mozna.Ja bym bral przed

Ja wstaje 5:30 i chodzę spać po 23 ale ja zmęczony nie jestem, nawet w weekend wczesnie wstaje bez budzika, jak położę sie przed 22 to wstanę po 4 bez budzika tzn mam na mysli to ze ktos kiedys gdzies napisał ze powinno sie spac 8h nic nie znaczy. Mozesz sprubówac z kawą tylko rano albo z tabsami na sen/lepszy sen albo zrobic sobie siłkę na chacie [...]

ttiiggrree - czemu akurat przed snem? z CKA wynika ze powinno sie brac clomid po obiedzie , wiec nie wiem skąd akurat taka sugestia...

Przepraszam że sie wtrącam bioreDIBENCOZIDE MAGNUM jakoś nie czuje sie głodny potym może trzeba poczekać biore to jusz 3 dni jak narazie jestem pojedzony,biore 3 kapsulki 50min przed treningiem,a nie bylo by lepiej wziąść rano przed śniadaniem na czczo.Raczej po tym mam jadlowstręt.POMOCY!!!